Posture de base #3

pince.jpg La Pince (souplesse, concentration, calme)

Exécution:

  • Etendu sur le dos, pieds joints, bras le long du corps, mains reposant sur le coté des cuisses, inspirez profondément,
  • Redressez-vous en expirant, les mains saisissent les chevilles ou les orteils, la tête se rapproche un maximum des genoux, ne pas plier les jambes,
  • Revenez à la position de départ en inspirant lentement,
  • Expirez en vous détendant complètement.

♥ Effets de cette posture:

  • Assouplit la colonne vertébrale et prévient la siatique,
  • Tonifie les organes sexuels,
  • Renforce les troubles abdominaux,
  • Régularise l’appétit.

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