Posture de base #4

demi2020chandelle.jpg La Demi-Chandelle (énergie, détente, affirmation)

Exécution:

  • Etendu sur le dos, mains à plat au sol, le long du corps,
  • Jambes jointes et  tendues,
  • Redressez les jambes tendues à la verticale, puis dégagez le bassin du sol et demeurez dans cette position telle indiquée sur la photo.
  • Redescendre lentement,
  • Détendez-vous au sol, ne vous relevez pas trop vite.

♥ Effets de cette posture:

  • Effets favorables en général sur tout le corps et la santé,
  • Evite ou guérit les varices,
  • Favorable pour le coeur,
  • Stimule les fonctions cérébrale, notamment la mémoire,
  • Repose et détend.

Laisser un commentaire